開掛人生

習慣在愛的占有欲和嫉妒裡尋找「愛」存在的誤區

從小到大主流文化包括電視劇、小說等等都在鼓吹著勇敢去愛，大家都習慣在愛的占有欲和嫉妒裡尋找「愛」的存在，好像如果不表現出占有欲和嫉妒，就不能證明對方的愛，於是我們妄想在愛情裡控制對方，想要時時刻刻掌握對方對行蹤，恨不得成為對方的連體嬰，希望對方在我們說出需求時就能理解我們的心意，於是我們在愛情裡水深火熱，還以為這就是愛情真正的樣子，愛情似乎沒有讓我們人生更美好，反而讓我們黯然神傷。

曾經我也是這般追求愛情的受害者----

希望把對方打造成符合我心意的人偶，心裡眼裡只有對方的一舉一動，以為這樣的自己是真正地愛著對方，獨自沉浸在偉大愛情的幻想裡，所有的情緒在愛情面前更是一一的放大，非旦沒有勇氣面對自己不開心的原因，只會一味怪罪一切都是對方所造成，那些從未發現的黑暗面撲面而來，每天在地獄和天堂間掙扎。

在那些疲憊不堪的時光裡，我終於懂得-----

在轟轟烈烈地談戀愛之前，也要記得先好好地愛自己，因為只有當你先好好地愛了自己、過好自己的生活，體會到真正的愛是開心是自由，就不會想用愛情去控制對方的行動，不會愛到失去自我。相反地，當你不懂得愛自己，一旦栽入了愛情，為了得到對方的青睞，很可能一味委曲自己，去為對方傾盡所有，在愛裡患得患失的你，不懂得保護自己，甚至傷害了對方，最終留下了痛不欲生的回憶。所以，永遠記得在愛別人之前先好好愛自己。

陪我走過的一本書和一首歌

最後推薦在愛情裡水深火熱的你一本書「當下的力量」，這本書指出很多人對愛情的盲點，看完真的會有頓悟的感覺，也送給你一首我很喜歡的歌Just the Way You Are (Bruno Mars)，希望不管你是不是在愛情裡徬徨，是不是失去了自信，永遠記得你就像歌詞中所說的「Cause you're amazing. Just the way you are」。

過去的我很害怕提到死亡，遇到親人朋友離世的時候根本久久無法接受，後來我發現其實死亡本身並不值得畏懼，真正可怕的是，人面臨死亡時想起那些未說出口的話、未完成的夢想，發現並沒有好好地活出自己想要的人生。所以，如果在死亡前能活在自己的最高熱情裡，好好地大玩一場，那麼也許死亡並不是想像中的那麼可怕。

有時候我覺得人的一生就像「楚門的世界」電影一樣，無拘無束的靈魂在出生的那一刻起逐漸地被體制化，父母、老師灌輸著我們他們也不知道對不對的信念，對我們的行為貼上種種標籤，久而久之，我們學會配合著社會和學校的劇本表現出精湛的演技，演著別人期望的人生，唯獨失去了自己。死亡為人生設下了終點，不過是善意地想提醒著我們，要勇敢找尋到自己嚮往的自由，而不是在人為的劇本下就這樣虛度了一生。

當我們像玩角色扮演遊戲般開心地打怪、組隊、解任務和刷滿副本，體驗夠了人生，登出遊戲(死亡)的那一刻，我們可以選擇去往更高維度的文明生活，在那個維度裡，每個人終於憶起自己本身的無價和富足，不需要你爭我奪和打打殺殺，因為所有的資源是無限的而得以共享，也不用再遵循著單一標準，每個人得以自由地選擇想走的道路而不再被人投以異樣眼光。在這樣富足的死亡世界裡，只需帶走快樂的靈魂，就得以享受所有資源和盡情遊玩。

聽起來登出後的世界是不是很美好?

但其實如果我們在登出前就能憶起自己本身的無限價值，活在自己的最高熱情裡，在這場人生的遊戲副本裡，我們也能玩得盡興!!

首先必須先好好感謝臺灣捷運局在各個定點所提供的租借YouBike服務，YouBike中文叫「微笑單車」，這項服務配合捷運卡在30分鐘內騎乘都是免費的，4小時內每30分鐘台幣10元，4小時至8小時內每30分鐘台幣20元，非常地經濟實惠，所以隨處可見來台灣觀光旅遊的外國人在馬路上騎著YouBike，漸漸地騎著YouBike也成為台灣一道美麗的風景。

對於我而言，經過一天漫長的工作後，我最喜歡留下半小時的路程騎著YouBike回家，本來是出於久坐辦公室為了好好鍛練身體的考慮，後來發現騎著腳踏車聽著音樂迎著風回家實在很療癒，有時在夏天的季節裡，甚至還能邊踩著美麗的夕陽回家，而每當我看到如此美不勝收的景色，內心總會不自覺浮現「活著真好」的感覺。那樣的感覺總是會給予我滿滿的能量，於是騎著YouBike回家也就成為了我每天的習慣。

我想騎著YouBike之所以令我覺得非常抒壓，是因為當我騎著YouBike時，除了感覺到迎面而來的風，以及看到擦身而過的美景外，其他什麼也感受不到，那一刻腦袋是全然的靜止，不再飄過萬千思緒，真正地活在了當下，所以也格外地感覺得到了放鬆。

其實台灣也設計了很多腳踏車道供愛騎車的朋友使用，當有些景點大到走路真的會斷腿，就很適合租個YouBike來騎，我個人有時也會騎進美麗大安森林公園去感受一下芬多精，白天晚上是兩種不同景色，真心推薦來台灣遊玩的朋友們可以嘗試一下。

但我個人私房景點是「大稻埕碼頭河岸特區」，這個特區不但規劃了完整的腳踏車車道，讓人得以盡情地安心踏著腳踏車而不必擔心有其他出其不意的車輛爆衝，而且車道又緊緊挨著河岸，所以邊騎著車還可以遠眺著河景，真的非常療癒放鬆，有時候在一天的忙碌後，我也會騎進特區看看美麗的夜景，感受一下浪漫的氣氛，附上特區夜景供大家欣賞。

有人這麼說過，曾經有過的創傷，如果一直沒去處理它，它便會週而復始的出現，直到你不得不去面對它。

在家庭和社會的體制化熏陶下，每個人都不可避免地學會了取得別人的認同，好像只有透過了認同才能看見自己的價值，而一旦習慣了追求別人的認同，便容易掉落被情感勒索的陷阱中。我對此特別深有同感，因為過去很長一段時間，我總是千方設法想得到他人的認同，當別人說這一切都是為我好而要我去做某件事時，我總是強迫自己去完成，如果達不到父母、朋友、老師的期望時，便感覺到自己是如此不足，久而久之，因為害怕別人會傷心會對我失望，我日復一日深陷被情感勒索中而不自知。

過去老是被情感勒索的我，也曾向親近的人表達不快樂的感受，卻只得到不知足的評價，甚至連自己也加入責怪自己的行列，於是我選擇對不快樂的感覺視而不見。直到很久很久的後來，在種種的不順遂的外在因素加持下，我終於有了機會好好面對我的內在，我第一次渴望知道，為什麼那麼努力達成別人願望的我還是不快樂，那時非常幸運地讀到了「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，我開始明白了小我和高我的差別，開始練習讓自己活在當下，慢慢地通往快樂的世界。

現在的我想起過去糾結的回憶，已不再心有餘悸，所有經歷及過往的人事物其實都是來幫助我懂得活在當下，於是現在的我只心存感激，感激「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，讓我不再抱怨別人使自己成為受害者，也不再為了認同而被情緒勒索，讓我憶起了快樂的自己，終於不須在別人的眼光下受盡折磨。

願大家都能找回真正獨一無二快樂的自己。

當我隻身前往美國念書時，對於我這種只會煎蛋和炒飯，廚藝趨近於零的人來說，安定下來的第一件大事就是買大同電鍋，大同電鍋之所以神奇，是因為它具有多樣功能，除了拿來煮白飯、燉湯、煮粥、蒸包子等，最重要的是食物放在鍋子煮再久都不會燒焦，所以大同電鍋在我心中真的是烹飪神器。

雖然大同電鍋功能非常齊全，但身為懶人的我只會用此鍋作一道菜，此菜名字叫南瓜煙燻培根雞腿飯，作法無比簡單，只要先把米洗好，之後隨興丟入雞腿肉、煙燻培根、南瓜、洋蔥、香菇、蝦米，並加上醬油、鹽、鹽味奶油調味，接著就放在鍋裡慢慢煮就可以享用了。

其實我在台灣時從來都沒做這道菜，因為台灣外食非常便宜，加上家裡也有廚藝很好的人，所以我根本就是個廚房小白。不過當我身處異鄉時，西方披蕯、薯條、漢堡固然好吃，但天天吃腸胃實在是難以適應，所以，此道莫名被我拼湊出來的菜餚還是大大地撫慰了我的腸胃，而且南瓜煙燻培根雞腿飯，如果煮太多剩了下來，還可以另外加入水來熬粥，這道菜除了沖淡了我對台灣的思念外，當我處在零下二十度的寒冷冬天裡，喝著一碗熱粥真的能使身體徹底地暖了起來。

雖然南瓜煙燻培根雞腿飯這道菜還是可以在台灣重現，但味道卻很難再相同了，一來是台灣買不到美國超市出產的煙燻培根和洋蔥，二來是當時吃著這道菜時還配上了鄉愁這一味。但無論如何，這道菜療癒了我當時在美國的鄉愁，現在更成為了我對美國生活回憶的重要點綴。

最後附上一張當時跟風蕃茄炒飯風潮所做的炒飯，證明下我真的是廚房小白!

上個月跟隨我長達2年的手機，忽然失控，先是不停的自動開關機，好不容易成功開機，居然一直不停的跳轉不同畫面，甚至還自動輸入字元、對外撥出聯絡清單上的電話，彷彿我的手機被第三人搖控，一開始是一種令人毛骨悚然的感覺，後來想到我所有重要的資訊都存在手機裡，外加我一直沒花時間好好備份手機資料，於是害怕的感覺逐漸升級成慌張。

沒有手機的一天開始，先是失去了叫我準時起床的鬧鈴，長久不戴手錶的我也附帶地失去了時間意識，習慣上班通勤總是聽聽手機裡音樂的我也無法伴隨音樂入眠，甚至也無法通過手機裡的通訊軟體和朋友、同事聯繫，不便利的感覺一一湧現，於是我終於體會了手機真是偉大的發明。

到了夜晚，因為我家裡電腦的網路是靠手機的WIFI所分享，所以陣亡了手機等同著電腦也陣亡，於是，沒有youtube影片可以觀看的我，只好專心致志的享受著我的晚餐，這才發現原來專心品嘗的一頓晚飯是如此美味，在我們讚嘆著電子產品是如此便利，便利到讓我們可以一邊吃飯一邊使用的同時，電子產品是不是也剝奪了我們享受當下的那一刻?

在不使用手機和電腦相關的電子產品長達一天後，我因為手機陣亡而產生的壞情緒漸漸在消退，在不習慣了所有的不便利後，反而多了和家人好好聊天的時光，後來，雖然我的手機幸運的修好了，但我想所有事情的發生從來就不是巧合，失去電子產品的一天也許是想提醒我，過度依賴電子產品的我，在享受它的便利性同時，也不要忘了好好活在當下。

能和當下的力量這本書(作者: 艾克哈特．托勒)相遇，是我莫大的幸運，因為這本書，我重拾了真正的快樂。

 一直以來，很多人每天汲汲營營計畫著明天，擔心著不如期待的將來，同時，也被過去的回憶糾纏，常常在午夜夢迴時後悔著當初的決定，久而久之，他們看不見正在發生的現在，正在發生的風景就這樣被一一錯過，於是他們開始懷疑，人生難道就只是後悔著過去和追趕著未來，徘徊在過去和未來的人們也和快樂漸行漸遠。

幸運的是在人生最低谷的時候，如果你能與當下的力量相遇，你便能得到真正的力量，你會開始明白，原來快樂是那麼的簡單，就只是活在當下，不用恐懼著未來，不需惆悵著過去，只要全力感受珍貴的這一刻，快樂便油然而至。

很多人即使擁有了人人稱羨的一切，例如財富、愛情、名聲，還是不快樂，而大部分的人之所以一直不快樂，是因為他們從未知曉不快樂的原因，他們不知道，不是因為外在的人事物讓自己不開心，一切的罪魁禍首竟然只是我們的頭腦，我們的頭腦往往過度思考，一下子是恐懼，一下子又是憤怒，似乎只有表現激烈的情緒，我們的腦袋才能證明它的存在。

我也曾是過度思考的重度患者，每時每刻都會忍不住為外在的人事物貼上標籤，批評他人的同時，其實也一直在評斷自己，其實最可怕的不是其他人的眼光，最致命的從來都只是對自己的負面評價，當一個人天天批評著自己不好，當一個人經常數落自己的不足，所能得到只能是更痛苦的情境。只有中立地看待喋喋不休腦袋裡的聲音，你才能得到片刻的快樂與平靜。

現在回想起來，近視雷射手術應該也算是我人生中一個大膽的決定，主要一直以來我總是偏向選擇安全路線，針對眼睛的侵入性手術根本不會考慮，本文只是想分享一下當時近視雷射手術的心路歷程，並沒有要推大家入坑的意思，因為近視雷射的風險見人見智，請大家小心服用!

☑手術動機

我大概從國中就開始戴眼鏡，但眼鏡總是壓著我的臉很不舒服，所以我天天戴隱型眼鏡，但每天一大早就要用力睜大眼睛努力把隱型眼鏡塞進眼睛裡讓我非常痛苦，後來也因為長期戴隱型眼鏡眼睛愈來愈乾，而且用隱型眼鏡看電腦眼睛也超不舒服，加上實在不想出國念個書還要帶一堆隱型眼鏡的工具，於是終於狠下心去動了手術。

☑手術評估

當時抱著害怕的心情，很認真找了兩間台灣有名(台大和馬階)的醫院做了術前評估，我記得每次評估都要花費1千多元，等確定我的眼睛適合手術後，我才開始找業界有名的診所再進行一次評估和手術，找診所進行手術的原因是大醫院手術日期都要等非常久，加上診所裡有名的雷射近視醫生也非常多，而且診所對術後回診也非常方便，所以就選擇了診所。

我記得我在術前評估時，問了醫生非常多內心的疑惑，主要是手術後有沒有後遺症例如眼睛瞎了或青光眼等等，醫生很誠實的說有的人術後眼睛會比較乾，所以如果術前評估時發現本身眼睛就很乾的人，最好就不要堅持做手術了，我本身就是正常乾的程度，然後角膜厚度也夠厚，足以做2次雷射手術，於是我就決定進行手術了。但是夠專業的醫生其實會依照你的眼睛建議不同的手術類型，所以術前了解一下各種手術的差異詢問醫生也是非常重要的。

☑手術過程

當時希望術後恢復期愈短愈好，就選了LASIK雷射手術，整個手術過程只有10多分鐘，因為下了麻藥也沒有痛感，然後就回家休息了，聽說麻藥退了眼睛會很痛，但我只記得我一直狂睡，不太記得痛不痛了，然後醫生說只要休息一天就可以去上班了，但我還是讓眼睛休息了一週左右。

☑術後效果及保養

一直以來，我是很目標導向的人，常常焦點放在目的完成了沒，而不是過程，甚至如果目的未達成，連過程的經歷都會被我抹滅，例如，如果準備一科考試，考試結果不如預期，就會開始糾結沒考上的結果，甚至覺得浪費了生命在準備這門考試，久而久之，對於每一份付出變得斤斤計較，也變得愈來愈不快樂。

後來我偶然讀到了一段話:「如果你的旅程不讓你快樂，你到達的結果也不會讓你快樂」，於是我開始回想，我發現當我努力掙扎到達目的時，我感受到的不是愉悅而是空虛，甚至會想「到達了目的了然後呢?」，後來我開始把焦點放在每時每刻的現在，我決定好好享受此時此刻的過程，不再考慮目的到底能不能達到，結果神奇的事發生了，我活在當下於是開始心想事成，對於目的不再糾結的我，在長久苦苦追尋快樂後，終於明白了快樂的秘訣。

所以假如再給予我多一次機會，我會選擇一直活在當下，而不是糾結於看不見的未來，更不是心心念念著望不見的結果，而看不見身邊美麗的風景。但人生沒有時光機器，也回不到從前某一刻，那些我錯過的美麗風景，錯過了就不會再回來，但那又何妨，既然學會了活在當下，逝去的往昔就讓它過去吧，把握現在的每時每刻，我將永遠不會留有遺憾，也不再需要被給予多一次機會改正過去。

創作就是靈魂的表達方式，於是出現了感恩日記的發想，

感謝著一切的同時也感受到滿滿的能量。讓我們一起來感謝吧!

感謝突如奇來的免費大餐，取之不盡的食物讓我感到滿滿的豐盛，

感謝便利的大眾運輸，載我到任何我想去的地方感受美好，

感謝無窮無盡的自然美景，讓我領略人生無限探索的可能性，

感謝牆上自由女神的圖像，引領我到紐約一窺其美麗，

感謝所有為我按讚賞的你們，我因此感受到滿滿的鼓舞，

感謝選擇的多樣性，我能夠隨心所欲的體驗不同的道路，